Escalade et Sophrologie.
Au menu, pour l’échelon 2 :
- 1ére technique : Prendre conscience des bienfaits de la respiration nasale.
- 2ème technique : Gérer le stress et la fatigue et faire appel à sa concentration.
Apprentissage d’une technique rapide permettant d’améliorer sa concentration. - 3ème technique : Dynamiser le corps, libérer les tensions et activer l’énergie vitale.
Exercices de Relaxation Dynamique permettant d’augmenter son énergie et apprentissage des trois techniques clés : - Se concentrer précisément sur chaque partie de son corps.
- Expulser la fatigue et les énergies négatives.
- Activer l’énergie de vie, la circulation sanguine et réguler la température corporelle.
Dans la continuité de la journée « Echelon 1 », les trois techniques clefs de la Sophrologie Caycédienne sont ici dévoilées.
En prenant conscience de l’importance capitale de la respiration nasale, vous connaîtrez ; dès lors, le moyen de maintenir votre corps et votre esprit en parfaite santé.
Comment se débarrasser des énergies négatives qui peuvent stagner en nous et comment rétablir une bonne circulation de notre énergie de vie appelée : Energie Vitale.
Journées possibles toute l’année avec un minimum de 4 personnes.
Possibilité d’organiser d’autres journées avec la même thématique selon vos choix, vos envies vos attentes ou de suivre un stage.
A vous de jouer !
- Rocher école, falaise sportive ou site de blocs.
- 1 journée.
- Toute l’année sur demande.
-
82 eur. la journée.
52 eur. la 1/2 journée.
Le prix comprend :
L'encadrement.
Le prêt du matériel nécessaire à l'escalade.
L'assurance.
Le prix ne comprend pas :
Le transport jusqu’aux lieux d’activités.
Les repas et collations. - Il est recommandé d’avoir participé au préalable à la journée Echelon 1.
Déroulement
Matinée :
Pratiques de Sophrologie Caycédienne et de Respirations ciblées.
Repas tiré du sac.
Après-midi :
Escalade en falaise ou sur blocs.
Transfert des acquis théoriques.
Bilan.
Infos pratiques
Groupes de 4 à 8 personnes.
A partir de 14 ans
Matériel fourni
Tout le matériel nécessaire à l’escalade :
Chaussons, casques, baudriers, cordes et matériel d’assurage pour la falaise ; Crash Pad pour le bloc.
Matériel à prévoir
Vêtements amples.
Pique Nique.
Gourde d’eau.
Gôuter.
Rendez-vous
RDV à 09H30 à l’endroit que nous aurons choisit ensemble.
Fin d'activité
17h30 / 18h00