Naturellement Zen

Sports d’Aventure et Sophrologie

Prendre le temps de se libérer des ses tensions et faire le plein d’énergie ?

Voici une chose facile grâce aux techniques de la Sophrologie Caycédienne associées à l’air pur des montagnes Ariègeoises.

Faites un pas vers votre Bien-être et rendez nous visite en Haute Ariège !

Week-end 2 jours/ 1 nuit à la Grande Cordée hotel agréable à deux pas du centre ville d’Ax. (arrivée samedi- départ dimanche)

Formule gîte : demi-pension + panier pique du 1er et du 2ème jour (draps et serviettes de toilette non compris en formule gîte location possible sur place) : 193 euros / pers.

Formule hôtel : base 2 personnes en nuit et petit déjeuner. Chambre double standard + panier pique nique du 1er et 2ème jour :
185,50 euros / pers. (bases 2 pers) - 208 euros / pers. (base 1 personne).

En demi-pension + panier pique nique du 1er et 2ème jour :
201 euros / pers. (base 2 personnes)
226 euros / pers. (base 1 pers.)

Formule libre : sans logement ni restauration.
140 euros / pers.

D’autres hébergements peuvent être proposés en fonction des disponibilités.

LieuAx les Thermes, Haute-Ariège

Durée2 jours

DatesA vous de choisir la date !

PrixA partir de 140 euros par personne en formule libre.

Le prix comprend : L’hébergement aux dates indiquées selon la formule choisie
Les activités proposées

Le prix ne comprend pas : Les dépenses personnelles
Le transport
La taxe de séjour 0,40€/pers/nuit
Les frais de dossier, l’assurance annulation
Option Bains du Couloubret 15 € adultes – 12 € enfants (5 à 15 ans)
Formule gîte : draps et linge de toilette location sur place.

NiveauDébutants en bonne santé physique.

+ d'infos

Déroulement1er jour :
Rendez-vous : 09h30 à Ax les Thermes.
Présentation de la Sophrologie Caycédienne et pratique concrète.
Thèmes abordés :
Gestion du stress et de la fatigue.
Apprendre à se relaxer et se concentrer grâce à la respiration.
Apprentissage d’une technique rapide de relaxation.
Pratique de la Relaxation Dynamique Caycédienne 1er Degré.
12h30 : Pique nique
14h00/17h00 :
Initiation à l’Escalade en falaise ou sur blocs en forêt en fonction de la météo.
Mise en pratique concrète des techniques de respiration et de relâchement.
Comment améliorer sa concentration, sa motivation et ses capacités physiques.
Gestion du stress et des émotions si besoin est.
17h30 : installation dans votre hébergement + Dîner
Option Bains du Couloubret.
2ème jour :
Petit déjeuner à votre hébergement.
09h30 : Sophrologie axée sur l’Energie Vitale
Thèmes abordés :
Activer en soi l’énergie de vie.
Apprentissage des techniques clés permettant de :
- Libérer les tensions et la fatigue.
- Dynamiser le corps et faire circuler l’énergie.
- Renforcer ses capacités vitales.
12h30 : Pique Nique à récupérer auprès de votre hébergement
14h00/17h00 : Sortie Canyon facile pour débutants.
17h30 : fin des activités.

Infos PratiquesA partir de 12 ans
Groupes de 5 à 8 participant(e)s.
Stage à la demande aux dates de votre choix.

Matériel fourniTout le matériel nécessaire à la pratique de l’escalade et du canyon.
Mémo des techniques de Sophrologie pratiquées.

Matériel à prévoirVêtements amples.
Tenue de sport.
Maillot de bain et serviette.
Baskets pouvant aller dans l’eau.

Point de rendez-vous (horaire + lieu)Samedi à 09h30 à l’hôtel La Grande Cordée de Ax les Thermes

Fin d'activitéDimanche à 17h30 : fin des activités.