Stage : escalade évolution

Ariège, Tarn et Garonne, Aude, Espagne…

Trois jours pour évoluer dans sa pratique de l’escalade et profiter de la grimpe en extérieur sur les plus belles falaises d’Ariège ou d’ailleurs.

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Magnifique voie à la falaise d'Auzat en Ariège.
Marsupilami, belle voie à Génat en Ariège.
Falaise de Sédour en Ariège.
Rocher des Sorcières à Orlu, site de bloc en Ariège.
Falaise en Ariége à Garanou.

Voici les notions abordées durant ce stage :

  • Révision des techniques d’assurage.

  • Escalade en tête (non obligatoire) et gestion de la sécurité en falaise.

  • Placement du corps, gestuelle, préhension des prises et anticipation.

  • lecture du rocher et visualisation.

  • Techniques de  Sophrologie : concentration, visualisation, respiration, gérer ses appréhensions… (cf Escalade et Sophro / échelon 1)

  • Techniques de respiration : préparer son corps  et son esprit à l’effort.

  • Etirements et Relaxation dynamique pour une récupération optimale.

Ceci est une trâme qui peut, bien sûr évoluer selon les demandes et besoins des participant-e-s

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  • Rocher école et falaises sportives.
  • 3 jours.
  • Toute l’année sur demande avec un minimum de 4 personnes.
  • 255 euros.
    Le prix comprend :
    L'encadrement.
    Le prêt du matériel nécessaire à l'escalade.
    L'assurance.
    Le prix ne comprend pas :
    Le transport jusqu’aux lieux d’activités.
    Le logement.
    Les repas et collations.
  • Une petite expérience en escalade est souhaitée.
    Niveau 5a à 6a.
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Déroulement

Accueil du groupe.
Présentation du stage, des participant-e-s et des attentes de chacune et chancun.
Grimpe en falaise.
En fin de chaque journée bilan et réevaluation des objectifs.
Les sites de pratique sont choisis en fonction du groupe et des conditions météo, ils peuvent donc être choisis au dernier moment.

Infos pratiques

Groupes de 4 à 8 personnes.
A partir de 14 ans.
Possibilité de suggérer un logement.
Transport offert dans la limite des places disponibles.

Matériel fourni

Si nécessaire les équipement individuels : Chaussons, casques, baudriers.
Les cordes et matériel d’assurage pour la falaise sont bien sûr fournis.

Matériel à prévoir

Matériel personnel d'escalade.
Vêtements amples. Pique Nique.
Gourde d’eau.
Collation.

Rendez-vous

RDV à 09h30 à l’endroit que nous déterminerons ensemble.

Fin d'activité

Le plus tard possible avant les repas ou les départs de chacune et chacun.

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