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Zen Aventure
Voici les activités et enseignements que je vous propose.
Au grés des pages vous allez certainement trouver votre bonheur.
Pensez à me contacter pour des demandes particulières, construire ensemble un séjour ou imaginer une journée à thème. Tout est possible !
Pour toute activité il est nécessaire de réserver à l’avance. Avant cela, contactez-moi pour que je puisse orienter vos choix.
Je vous souhaite une bonne Zen-navigation.
De la grimpe pour tous les goûts...
ESCALADE
Grandes voies
A partir de 220 € en engagement privé.
Ascensions inoubliables dans les différents massifs Ariègeois.
Prenons de la hauteur !
En Ariège, nous avons de nombreux "spots" avec des styles d'escalade et des variétés de rochers différentes.
Venez profiter car "l'escalade c'est aussi dans vos cordes""!
Falaise et rocher école
72 € la journée.
48 € la demi-journée.
Initiation, perfectionnement en rocher école et entraînement en falaise.
A partir de six ans , faites-vous plaisir et venez grimper !
Bloc
A partir de 46 € (tarif famille).
L’escalade sur blocs naturels.
Une activité ludique et stimulante.
Initiation, perfectionnement ou entrainement.
Un vrai bohneur !
"Falaise et Bloc"
82 € la journée.
Escalade en falaise le matin et voies sur blocs l’après-midi.
Varions les plaisirs et les apprentissages.
Voici une journée sensationnelle !
De la fraicheur et de l'Oxygène pur....
CANYONING
Aquarando
A partir de 40 € (tarif famille 5 pers.)
A partir de 6 ans.
Ludique et rafraîchissant.
Vallée de Vicdessos, Haute-Ariège.
Porte-Puymorens, Pyrénées-Orientales.
Petits ou grands canyon, tout est possible !
Quatre niveaux de pratiques pour une actvité intense ou relaxante.
Initiation en douceur
A partir de 48 € (tarif famille)
A partir de 8 ans.
Canyon de l’Argensou.
Vallée de Vicdessos, Haute-Ariège.
Découverte en famille
A partir de 48 € (tarif famille).
A partir de 10 ans.
Canyon des Mounges.
Vallée d’Ax-les-Thermes, Haute-Ariège.
Initiation ludique
A partir de 48 € (tarif famille).
A partir de 12 ans.
Canyon de Marc.
Vallée de Vicdessos, Haute-Ariège.
Découverte et sensations
Journée à partir de 76 € (tarif pour 5 pers.)
A partir de 14 ans.
Canyon du Lanoux.
Porte Puymorens, Pyrénées-Orientales.
Aventure et émotions
Journée à partir de 76 € (tarif pour 5 pers.)
A partir de 14 ans.
Canyon de l’Artigue.
Vallée de Vicdessos, Haute-Ariège.
Sportif et aquatique
A partir de 60 €
A partir de 14 ans.
Canyon d’Orlu.
Vallée d’Orlu, Haute-Ariège.
L'escalade facile ?
VIA FERRATA & VIA CORDA
Via ferrata
Arête Sud
A partir de 50 € (tarif famille 5 pers.)
A partir de 7 ans.
Vicdessos.
Val-de-Sos, Haute -Ariège.
Via ferrata
Face Nord
A partir de 68 € (tarif famille 5 pers.)
A partir de 14 ans.
Vicdessos.
Val-de-Sos, Haute-Ariège.
Via corda
A partir de 48 € pour le niveau 1.
A partir de 68 € pour le niveau 2.
Pour une sortie plus sportive et plus proche de l’escalade.
Au choix : Formule journée ou demi-journée selon l’âge et le niveau de pratique.
Comment accéder au sommet de la montagne ou du pilier rocheux en prenant un maximum de plaisir ?
Facile !
Faites votre choix et allons-y !
Nous avons deux vies …
La deuxième commence le jour où nous comprenons que nous n’en avons qu’une.
La science de l'harmonie de la conscience, une méthode qui a fait ses preuves et que l'on peut utiliser comme une aide précieuse dans toutes les situations de la vie.
Sophrologie
Préparation Mentale
45 € la séance de 1 heure.
Se préparer à un évènement tel que :
- un examen,
- un entretien d’embauche ,
- un spectacle,
- une compétition sportive,
- ou tout autre épisode de notre vie.
Amélioration du quotidien
45 € la séance de 1 heure.
Simplement mieux vivre en intégrant une pratique régulière permettant de :
- Gérer le stress,
- Gérer la douleur,
- Favoriser le bien-être au travail,
- Aller vers un sommeil de qualité.
Se débarrasser des comportements inappropriés
45 € la séance de 1heure.
Se débarrasser de mauvaises habitudes et se décider pour :
- l’Arrêt du tabac,
- La gestion du surpoids,
- Gérer ses phobies.
Accompagnement à la maternité
A partir de 45 € la séance de 1heure.
- Se préparer à accoucher en douceur et en conscience.
- Accueillir les changements dans son corps.
- Apprendre à communiquer avec l’enfant à naîttre.
La clef est de se connecter à son corps, à son esprit, à ses valeurs et d' harmoniser le tout.
Ensuite, il suffit de s'entrainer.
Gestion de la douleur
A partir de 45 € la séance de 1 heure.
- Gérer la douleur post-opératoire.
- Gérer la douleur due à la maladie ( fibromyalgie).
Pour un entrainement hebdomadaire en Haute Ariège venez aux séances de L'Art du Souffle.
respiration
L'Art du Souffle
A partir de 45 € la séance de 1 heure.
Cette respiration que l’on pratique tout le temps plus ou moins consciemment et plus ou moins bien, nous permet de survivre. C’est déjà bien mais on peut faire beaucoup mieux.
- Gestion du stres et des émotions,
- Améliorer notre santé (Inflammations, système immunitaire, surpoids),
- Améliorer nos performances physiques (énergie, endurance),
- Aiguiser notre concentration et « vider » le mental,
- Favoriser le sommeil.
Pfuuuuiiii... Apprenons à bien respirer et tout change..
Améliorons notre souffle et influençons positivement notre système nerveux autonome.
Se connecter à son corps au beau milieu de la Nature...
marche consciente
Sophro balade
A partir de 40 € (tarif pour 5 pers.).
Partons pour une demi-journée et favorisons le moment présent.
Savoir marcher en pleine conscience, gérer l’effort doux de la marche, respirer pleinement et observer l’environnement… se connecter à son corps au beau milieu de la Nature… c’est cela le bonheur.
Allié aux techniques de mieux vivre et de maîtrise de soi...
Séjours & stages
Escalade Evolution
3 jours d’immersion dans les falaises Ariègeoises
A partir de 14 ans.
255 euros
Ariège
Escalade Maîtrise
3 jours pour connaître les ficelles et améliorer son art
A partir de 14 ans.
270 euros
Ariège.